Zkůsenosti našich zákaznikov
Ivana Humeník Matušková - fitness
Pavel Brýdl je vynikajúci český bežec, ktorý už niekoľko rokov patrí do najužšej slovenskej špičky predovšetkým v horských behoch a skyrunningu. Pravidelne sa zúčastňuje pretekov na domácej i zahraničnej pôde predovšetkým v Alpách, kde ako jeden z mála dokáže súperiť s tými najlepšími.
Od bežeckého lyžovania až k horským behov
Pavel Brýdl odštartoval svoju športovú kariéru už v roku 1994, kedy sa začal venovať klasickému bežeckému lyžovaniu . Behu na lyžiach sa venoval až do roku 2006, pričom si neviedol vôbec zle. Počas svojej lyžiarske kariéry sa dostal až do juniorského reprezentačného tímu Českej republiky, kde vydržal až do kategórie mužov do 23 rokov.
Po dokončení VŠ a nástupe do práce však Pavel začal hľadať časovo menej náročný šport. Beh je u väčšiny lyžiarov stabilné súčasťou prípravy, a preto k nemu mal logicky najbližšie.
Vzhľadom k tomu, že Pavol býva v Trutnove neďaleko najvyššieho českého pohoria Krkonoš, zvolil si ako svoju hlavnú disciplínu práve behy do vrchu a skyrunning. Do českej reprezentácie v behu do vrchu sa stihol prebojovať ešte súbežne so svojou bežkársku kariérou v roku 2004.
Podľa čoho ste svoju vlastnú domácu infrasaunu vyberal?
V prvej fáze som si na internete načítal veľa recenzií, testov a odporúčania týkajúce sa sáun. Po určitom predvýberu som sa spojil so špecialistom z firmy Bellatrix, ktorý mne vysvetlil detaily a odporučil vhodný model. Po roku pravidelného používania som rád, že som dal na jeho rady a vydal si vyšší model s lepšími infražiaričmi ..
K životu športovcov patrí wellness aktivity. Ako ste teda aktívny relax riešil predtým?
Predtým som regeneráciu trošku zanedbával. Asi ako väčšina ďalších športovcov, ktorí majú rodiny, zamestnanie a ďalšie povinnosti, trpím nedostatkom voľného času. Zároveň si uvedomujem výhody používania aktívnej regenerácie (minimalizácia zranenia, únava).
Preto som sa rozhodol si zaobstarať domáci saunu. Nemusím nikam dochádzať, riešiť či je voľné miesto a či nie je zatvorené kvôli Covidu atď.
Teraz premýšľam o doplnenie môjho fitness kútika o výrivku:
Mobilný (nafukovací) vírivka Bellatrix Luxury 155 - Belatrix.cz
Ako často si uvoľnenie v infrasaune doprajete?
Chodím do nej väčšinou dvakrát týždenne. Spojím to s tréningom na bežeckom páse rotopéd. Keď mám cca. pol hodiny do konca tréningu, tak si saunu zapnem a plynule prejdem z tréningu do regeneračného módu.
Máte porovnaní s fínskou saunou, ak ste používal a dajú sa popísať rozdielne účinky pri regenerácii?
Fínsku saunu mám tiež rád. Ale druhý deň som po nej väčšinou unavený a pre tréning nepoužiteľný. Infrasauna ma tak nevyčerpá. Navyše s ohľadom na umiestnenie vo vnútri domu bola infrasauna jasná voľba.
Aké sú teda optimálne podmienky, ktoré vyhovujú práve Vám? - už ste čiastočne popísal ..
Zapnem saunu na 65 stupňov. Po cca 30tich minútach je sauna nahriata. Väčšinou vydržím tak 20 - 30 minút. Je to ako fyzická, tak mentálna očista a relax.
Ktoré zásadné účinky saunovania na sebe pozorujete?
Úplne jednoznačné sú dokázané účinky na telo. Určite sa zrýchli regenerácia svalov po záťaži a hojenie drobných zranení. Ja by som k veľkým plusom pridal aj mentálnu očistu. Človek sa na pol hodiny zastaví, má čas premýšľať ...
Ak by som to mal zhrnúť, tak obstaranie infrasauny bola pre mňa jedna z najlepších investícií.
Ivana Humeník Matušková sa narodila v roku 1977 v Žiline. Je absolventkou Fakulty telesnej výchovy a športu v Bratislave, kde získala kvalifikáciu trénera 1. triedy pre fitnes, kulturistiku a silový trojboj. Tiež študovala na Pražskej univerzite BIVŠ v odbore financie - bankový manažment. Za sebou má ukončené vysokoškolské štúdium s titulom Ing ..
Slovenská fitneska sa vo vrcholovom športe pohybovala viac ako desať rokov. Šesť rokov pôsobila vo federácii IFBB, tiež vo federáciám NABBA a WFF. Tiež pôsobil Ako fitnes trénerka a výživová poradkyňa.
Športové úspechy:
Majsterka SR - 1.miesto
Majstrovstvá sveta WFF (Nemecko) - 1. miesto - absolútna víťazka
Mr. Universe NABBA (Anglicko) - 6. miesto
Miss & Mr. Fitness (Praha) - 2. miesto
11th International Fitness, Figure, Bodybuilding & SportAerobic Championships (USA) - 3. miesto
Muscle Beach Championships (USA) - 1. miesto - absolútna víťazka
Majstrovstvá sveta NABBA (Malta) - 3. miesto
Medzinárodná MČR (Praha) - 1. miesto
Mr. Universe WFF (Nemecko) - 2. miesto
Majstrovstvá sveta (Moskva) - 1. miesto
Podľa čoho ste svoju vlastnú domácu infrasaunu vyberala ?
Pre kúpu sauny som sa rozhodla na jeseň minulého roka. Hlavnou motiváciou pre mňa bolo zlepšiť imunitu sebe a mojej rodine z dôvodu aktuálnej covidovej situácie. Pochopila som, že teraz je ten správny čas začať robiť niečo pre svoje zdravie. Pri výbere sauny bola pre mňa prioritou predovšetkým kvalita, následne som pozerala na cenu. Tiež bol pre mňa dôležitý dizajn. Snažila som sa vybrať si naozaj to najlepšie na trhu za najnižšiu cenu. Nakoniec som sa rozhodla pre infrasaunu Belatrix Vista 2, ktorá spĺňala všetky moje požiadavky naraz. Spomínanú saunu využíváme už 5 mesiacov a zatiaľ sme s ňou veľmi spokojní.
K životu športovcov patrí wellness aktivity. Ako ste teda aktívny relax riešila predtým?
Ako vrcholový športovec som veľa trénovala, čo znamená , že denne som absolvovala aj dvoj až trojfázové tréningy, ktoré bolo nutné skombinovať s regeneráciou. Tá je v tréningovom procese rovnako dôležitá ako samotný tréning. Bez nej by som ako športovec nikdy nenapredovala, ale naopak stagnovala. Základ mojej regenerácie bola masáž celého tela, ktorá patrila k mojim najobľúbenejším. Ako ďalšie formy regenerácie som využívala kryokomoru, plávanie a občas som navštívila aj saunu. Tú som ale využívala minimálne , keďže v období mojej športovej kariéry som poznala len fínsku saunu. Ak by som vrcholovo športovala aj dnes, infrausana by bola určite dôležitou súčasťou mojej regenerácie, a to hneď na druhom mieste za masážou.
Máte porovnaní s fínskou saunou, ak ste používala a dajú sa popísať rozdielne účinky pri regenerácii?
V minulosti som do svojho regeneračného programu občas zaradila aj fínsku saunu. No ak mám byť úprimná tento typ sauny mi až tak veľmi nevyhovoval. Nemám totiž rada příliš veľké výkyvy teplôt a pri fínskej saune som sa im nevyhla. Tiež sa neodporúča astmatikom. Naopak, infrasauna je pre astmatikov povolená. Aj z tohoto dôvodu mi infrasauna vyhovuje oveľa viac a to po každej stránke. Cítim sa v nej veľmi príjemne, komfortne a zároveň mi poskytuje požadované liečivé účinky.
Aké sú teda optimálne podmienky, ktoré vyhovujú práve Vám?
Ako som už spomínala, mne osobne najviac vyhovuje práve infrasauna, v ktorej si viem veľmi dobre oddýchnuť. Ideálny čas pre saunovanie je pre mňa večer. Teplotu mám nastavenú na 53 °C, kde relaxujem približne 25 – 30 min.. Sauna ma krásne uvolní, prehreje a blahodárne pôsobí aj na moju psychiku (hlavne počas COVID 19) a to aj vďaka svetelnej terapii, ktorú sauna zahŕňa. Zaujímavým doplnkom infrasauny je aj ionizér, ktorý sa zase postará o kvalitu vzduchu. Vzduch v saune je naozaj svieži a čistý. Občas sa zabudnem, že som ,,iba,, v saune a cítim sa ako v lese..
Moja osobná skúsenosť - Covid19 a saunovanie
Spomenuli ste Covid 19 … aj vas tento vírus nejakým spôsobom zasiahol? Áno, nanešťastie C19 zasiahol aj moju rodinu. C19 som prekonala spolu aj s mojou dcerkou. Nás to postihlo tesne pred vianočnými sviatkami, čiže sme si prežili pravé covidové Vianoce. Manžel a syn boli našťastie v poriadku. Nebolo to nič príjemné a veľmi dlhú dobu nám trvalo, kým sme sa dostali do normálu, hlavne ja. Som totiž astmatička, preto som sa obávala toho najhoršieho. Aj preto som počas choroby užívala veľmi vysoké dávky vitamínov a minerálov a keďže som nemala teploty v tomto období som využívala aj infrasaunu. Samozrejme, bola som veľmi opatrná (teplotu v saune som mala nastavenú max. na 50) a neustále som sa po saunovaní sledovala. Nevedela som ako bude moje telo reagovať a či sa môj stav saunovaním nezhorší. Našťastie, sauna mi robila dobre. Avšak, saunovanie počas C19 určite každému neodporúčam. Je to veľmi individuálne a všetko závisí od zdravotného stavu a organizmu jednotlivca. To, čo jednému prináša úžitok, druhému môže ublížiť.
Ktoré zásadné účinky saunovania na sebe pozorujete?
Sauna sa stala pre mňa závislosťou a život bez nej by som si už asi nevedela predstaviť. Blahodárne pôsobí na moju pleť, krásne mi prehreje svaly, kĺby a po namáhavom dni ma krásne uvoľní. Pomohla mi zmierniť niektoré moje bolesti, ktoré sa občas ozývajú ako daň vrcholového športu a tiež som spozorovala, že mám kvalitnejší spánok. Po prekonaní C19 so mala vážne problémy so spánkom, no tie po určitej dobe vymizli. Na saunovaní tiež oceňujem, že je to čas, ktorý venujem len sama sebe. Rada v nej počúvam príjemnú relaxačnú hudbu, občas si v nej čítam, alebo len tak relaxujem so zatvorenými očami.
Ako často si uvoľnenie v infrasaune doprajete?
Saunu si doprajem 2 - 3 x týždenne, keďže ju ešte kombinujem aj s reahabilitačným cvičením, ktoré absolvujem 4-5x týždenne. Nejde už o silové cvičenie, ale skôr o kardio či uvoľňovacie cviky, tiež rôzne cviky s gumami a na chrbticu vrátane rýchlej chodzi na bežiacom páse. Sauna je pre mňa veľkým relaxom, kde si pri príjemnej hudbe úplne oddýchnem, doslova až vypnem. Je to tiež úžasný zbližovací prostriedok, či už s partnerom, manželom príp. svojimi deťmi. Z našej rodiny ju okrem nášho 15 – ročného syna využívame všetci. Samozrejme, najviac ju využívam ja a moja 10 - ročná dcérka, kde trávíme naozaj veľmi pekné chvíle.
Martin Havelka - hokejový útočník HC Litvínov
Podľa čoho ste svoju vlastnú domácu infrasaunu vyberal?
Ja som vyberal hlavne podľa pohodlia. Myslím tým ležadlá, ktorá sa v infrasaunách vidí málokedy a potom samozrejme vybavenie, cena a rozmer. Je dobré, že na Bellatrix si rozmerovo vyberie každý. Od sáun pre jedného, až po takého veľké.
K životu športovcov patrí wellness aktivity. Ako ste teda aktívny relax riešil predtým?
Predtým som chodil do klubového wellness, kde máme tiež infrasaunu, vírivku a ochladzovací bazén.
Máte porovnaní s fínskou saunou, ak ste používal a dajú sa popísať rozdielne účinky pri regenerácii?
Áno, skúsenosť mám. Je to úplne niečo iné. Fínska sauna ohrieva vzduch a infra zase Vaše telo. Má to úplne iné účinky, je to veľmi zaujímavé. Páči sa mi obe prevedenia.
Aké sú teda optimálne podmienky, ktoré vyhovujú práve Vám?
Ako hovorím vyhovujú mi obe prevedenia, ale rozhodol som sa pre infra pretože s nami býva môj dedko, ktorý má problémy so srdiečkom. Fínska sauna by mu nerobila dobre. Má tiež chorá zadá a aj vďaka infrasaune sa cíti lepšie.
Ktoré zásadné účinky saunovania na sebe pozorujete?
Najviac pozorujem úľavu na svaloch. Po náročnom tréningu alebo zápase sa mi krásne uvoľní. Nielen svaly, ale aj myseľ. Je to relax.
Ako často si uvoľnenie v infrasaune doprajete?
Uvoľnenie si doprajem 2-3 v týždni. Je super, že do infra môžem chodiť pokojne aj pred zápasom, pretože ďalší deň nepociťujem únavu.