Infrasauna - Svetelná terapia
Infrasauna – Svetelná terapia (chromoterapia)
Štandardnou súčasťou našich infrasáun je farebná chromoterapia . Nižšie nájdete prehľad jej prínosov, princíp fungovania a praktické tipy, ako farby kombinovať podľa cieľa (relaxácia, energia, regenerácia).
Čo je chromoterapia
Chromoterapia (liečba farebným svetlom) využíva pôsobenie svetla konkrétnych vlnových dĺžok na psychiku a telesné funkcie. Farby ovplyvňujú náladu, vnímanie tepla a času, mieru sústredenia a nepriamo aj somatické procesy. V infrasaune sa farebné LED diódy starajú o príjemné prostredie a môžu podporiť relaxáciu, upokojenie aj povzbudenie.
Ako funguje v infrasaune
LED zdroj generuje farebné spektrum, ktoré prostredníctvom zrakových receptorov pôsobí na nervovú sústavu. Konkrétny efekt sa môže líšiť podľa intenzity svetla , aktuálnej nálady a individuálnej citlivosti . Nižšie uvedené účinky slúžia ako praktické vodítko pre voľbu farieb a ich kombinácií.
Žltá
Povzbudzuje myseľ aj telo, podporuje pocit bezpečia. V kozmetike sa spája s prejasnením pleti a napätím pokožky; často sa uvádza podpora odplavovania toxínov.
Zelená
Navodzuje vnútornú harmóniu a pokoj, hodí sa pri napätí, únave a na upokojenie spánku. Tradične spájaná s pocitom „ochladenia“ a upokojenia pokožky.
Biela
Neutrálne svetlo pre celkové vyváženie. V období s nedostatkom denného svetla pôsobí „čisto“ a podporuje pocit sviežosti a bdelosti.
Oranžová
Podporuje radosť, kreativitu a sociálnu energiu. Často sa volí pre „zahriatie atmosféry“ a jemnú stimuláciu obehu.
Modrá
Upokojuje a pomáha „vypnúť hlavu“. Vhodná pre večerné rituály, meditáciu a podporu sústredenia. Môže znižovať vnímanie chuti do jedla.
Fialová
Spája pokoj modrej s teplom červenej – na uvoľnenie, introspekciu a „čistiace“ rituály po náročnom dni.
Červená
Najviac „energizujúca“ farba. Hodí sa na krátke impulzy na povzbudenie, aktiváciu a zahriatie. Odporúčame skôr v kratších blokoch.
Odporúčané režimy
- Relax večer: Modrá → Fialová → Zelená (3-5 min každá, nízka intenzita).
- Energia ráno: Biela → Žltá → Oranžová (2–3 min, stredná intenzita). Krátky impulz červené (do 60 s).
- Regenerácia po športe: Zelená → Biela → Modrá (3–4 min, stredná → nízka intenzita).
Tipy na použitie
- Začnite neutrálnu bielu (1–2 min) – nastaví „čisté plátno“ pre ďalšie farby.
- Teplotu infrasauny voľte obvykle 45–55 °C ; farby kombinujte podľa cieľa seansy.
- Citlivejší používatelia môžu znížiť intenzitu LED alebo skrátiť bloky farieb.
- Pre rytmus dýchajte pomaly (4–6 dychov/min) – prehĺbi relaxačný efekt.
Upozornenie
Chromoterapia je relaxačný doplnok pobytu v infrasaune. Nejde o zdravotnícku metódu ani náhradu liečby. Ak máte špecifické zdravotné ťažkosti, poraďte sa vopred so svojím lekárom. Tehotenstvo, akútne ochorenie či fotosenzitivita môžu vyžadovať úpravu alebo vynechanie seansy.
